Es hora de aprender a lavarte los dientes de la forma correcta
Aprender a cómo cepillarse los dientes correctamente es algo que tu debes saber para mejorar tu higiene y la de tus hijos (si los tienes). Es por esto que he creado esta guía didáctica para que no te pierdas de ningún paso a la hora de lavarse los dientes.
¿Cómo cepillarse los dientes paso a paso?
Los siguientes pasos y video de apoyo garantizará que aprenderás a cepillarte los dientes correctamente y te ayudara a enseñarlo a tus hijos o familiares..
- Cepíllate de arriba hacia abajo con movimientos que barren desde la encía hasta la parte inferior del diente. Mira el ejemplo en video (segundo 28 al 32)
- Realiza el movimiento de barrido descrito en el punto 1 por las 2 caras de tus dientes superiores e inferiores
- Apunta tu cepillo a la cara inferior de los dientes superiores y realiza movimientos laterales. (minuto 1:36 al 1:50)
- Apunta tu cepillo a la cara superior de los dientes inferiores y realiza movimientos laterales (minuto 2:17 al 2:32)
Paso a paso para cepillarse la lengua
Una vez finalizado con el cepillado de dientes, continuaremos con el paso a paso para lavarse, limpiarse la lengua y lograr un aliento más fresco y agradable.
- Usa la cara inferior del cepillo con la parte superior de la lengua y realiza movimientos de barrido (segundo 45 al 52)
- Si posees un raspado lingual, este es el momento indicado para hacerlo y remover todas las bacterias que pueden estar alojadas en tu lengua.(segundo 54 al 59)
¿Cuánto tiempo debo cepillarme los dientes?
Los odontólogos te recomiendan que para cepillarse los dientes correctamente debes usar un mínimo 2 minutos (120 segundos).
Te recomiendo que para desarrollar este hábito o inculcárselo a tus hijos, uses un cronometro durante los primeros 15 días, luego se convertirá en hábito.
¿Cada cuánto debo cepillarme los dientes?
La recomendación es 3 veces al día, pero con 2 veces diariamente es suficiente, siempre y cuando se cumpla correctamente con la técnica y tiempo de cepillado.
¿Cada cuánto debo cambiar mi cepillo de dientes?
Te recomiendo que lo cambies cada 3 o 4 meses. No permitas mantener un mismo cepillo por un año, si lo haces, estas perdiendo todo ese esfuerzo y tiempo que dedicas a cada cepillada.
¿Cómo deben cepillarse los dientes los niños?
La mejor herramienta pedagógica es el ejemplo, te recomendamos que durante el primer mes donde el niño empieza a cepillarse los dientes, lo acompañes, uses la técnica del cronometro y les expliques todo lo aprendido en este blog.
Se recomienda que los niños se empiezan a lavar sus muelitas de manera independiente a partir de los 6 años.